Online Trening

Pogledajte treninge online. Nemate premium nalog? - Online ponuda

PILATES SA TRAKOM

  • Trajanje 33 min. Potrebni rekviziti - traka .

EXPRESS WORKOUT

  • Trajanje 11 min. Potrebni rekviziti - traka (nije neophodno )

Jutarnja rutina

  • Trajanje 17 min. Potrebni rekviziti - loptica za masazu .

STANDING ARMS SCULPTING

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti: tegici (ili flasice vode ) 1 ili 2 kg.

TRENING MOBILNOSTI

  • BASIC .Trajanje 12 min.  Bez rekvizita

     

POSTURA & GLUTEUS

  • Trajanje: 28 min. Potrebni rekviziti (nisu neophodni): traka, mala lopta , palica.

BALL PILATES WORKOUT

  • Trajanje: 37 min. Potrebni rekviziti: velika lopta.

Neuromuscular

  • Trajanje: 26 min. Potrebni rekviziti: traka (nije neophodna).

MINI WORKOUT

  • Trajanje: 20 min. Bez rekvizita.

MINI TRENING ZA GORNJI DEO TELA

  • Trajanje 12  min. Potrebni rekviziti: stolica ili tabure.

TRENING SA VELIKOM LOPTOM

  • Trajanje: 21 min. Potrebni rekviziti: velika lopta. 

STANDING FLOW

  • Trajanje 11 min. Potrebni rekviziti tegici ili flasice vode 0.5 (nije neophodno ).

MINI FLOW

  • Trajanje 20 min. Bez rekvizita. 

Dvadesetominutni trening za svaki dan

  • Trajanje 20 min. Potrebni rekvizti tegici i mini lopta (nije neophodno). 

EASY WORK-IN

  • Trajanje 29 min. Potrebni rekviziti mini lopta i mini traka. 

Velika lopta mini trening light

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti: velika lopta i tegici. 

EXPRESS POSTURE WORKOUT

  • Trajanje 24 min. Potrebni rekviziti: mala lopta i zid. 

VEZBE ZA STOPALA

  • Trajanje 30 min. Bez rekvizita. 

RECOVERY WORKOUT 2

  • Trajanje 20 min, potrebna mala lopta. Fokus treninga - pokretljivost kukova i kolena. 

RECOVERY & STRETCH

  • Trening za oporavak, odlican za svaki dan. Trajanje 25 min, potrebna mala lopta. 

MOBILNOST KICME + GLUTEUS

  • Trajanje 22 min. Potrebni rekviziti : stolica i palica. 

     

MINI TRENING SA TABUREOM

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti - tabure. 

VEZBE ZA KANCELARIJU (MOBILNOST KUKOVA)

  • Trajanje 13 min, bez rekvizita. 

Letnji trening za pokretljivost

  • Trajanje 24 min.  Potrebno : lopta za plazu ili balon.