Online Trening

Pogledajte treninge online. Nemate premium nalog? - Online ponuda

MINI FLOW

  • Trajanje 20 min. Bez rekvizita. 

Dvadesetominutni trening za svaki dan

  • Trajanje 20 min. Potrebni rekvizti tegici i mini lopta (nije neophodno). 

EASY WORK-IN

  • Trajanje 29 min. Potrebni rekviziti mini lopta i mini traka. 

Velika lopta mini trening light

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti: velika lopta i tegici. 

EXPRESS POSTURE WORKOUT

  • Trajanje 24 min. Potrebni rekviziti: mala lopta i zid. 

VEZBE ZA STOPALA

  • Trajanje 30 min. Bez rekvizita. 

RECOVERY WORKOUT 2

  • Trajanje 20 min, potrebna mala lopta. Fokus treninga - pokretljivost kukova i kolena. 

RECOVERY & STRETCH

  • Trening za oporavak, odlican za svaki dan. Trajanje 25 min, potrebna mala lopta. 

MOBILNOST KICME + GLUTEUS

  • Trajanje 22 min. Potrebni rekviziti : stolica i palica. 

     

MINI TRENING SA TABUREOM

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti - tabure. 

VEZBE ZA KANCELARIJU (MOBILNOST KUKOVA)

  • Trajanje 13 min, bez rekvizita. 

Letnji trening za pokretljivost

  • Trajanje 24 min.  Potrebno : lopta za plazu ili balon. 

STANDING WORKOUT

  • Trajanje:32.min. Potrebni rekviziti:tegici. 

Fascial movement

  • Trajanje 21 min. Bez rekvizita. 

POSTURALNI TRENING SA VELIKOM LOPTOM

  • Trajanje: 28 min. Potrebni rekviziti: velika lopta i slobodna povrsina zida. 

STABILIZACIJA I DISANJE

  • Trajanje 31 min. Bez rekvizita. 

GLADE WORKOUT

  • Trajanje: 30min. Potrebni rekviziti: glajderi (peskirici kao zamena) 

PILATES SA OBRUCEM

  • Trajanje: 31 min. Potrebni rekviziti: obruc. 

PILATES TRENING LIGHT

  • Trajanje 45 min. Potrebni rekviziti:obruc. Moze i Prenatal. 

PRENATAL PILATES - OBRUC

  • Trajanje 45 min. Potrebni rekviziti: Pilates obruc. 

SIDE WORK

  • Trajanje 35 min. Bez rekvizita. 

GLUTEUS

  • Trajanje: 20 min. Potrebni rekviziti: traka (nije neophodno). 

STRETCHING

  • Trajanje 25 min. Bez rekvizita. 

DUO MIX

  • Trajanje 28 minuta. Bez rekvizita.