Dostupne informacije na temu VEZBANJA U TRUDNOCI mogu biti veoma zbunjujuce, cak i u konfliktu. STOTT PILATES® metoda prati savremene standarde praktikovane u fitnes industriji u pogledu bezbednosti vezbanja tokom trudnoce i smernice koje daju strucne organizacije kao sto su Americki fakultet za akusere i ginekologe i Drustvo akusera i ginekologa Kanade.
Benefiti praktikovanja Prenatal Stott Pilatesa® su brojni. Spoznavanje principa odrzanja neutrala, pravilnog disanja, potpune koncentracije, ucenje postizanja preciznosti i toka kretanja, pomoci ce vam kako tokom trudnoce, tako i tokom porodjaja.
S obzirom na to da telo prolazi kroz brojne posturalne promene tokom trudnoće, vezbe se modifikuju kako trudnoca napreduje. Specifičnost STOTT PILATES® metode je u tome sto moze da izvrsi dodatno individualno prilagodjavanje za bilo cije mogucnosti i poaturu. Mnoge vezbe po ovom metodu se izvode u poziciji "sake- kolena" koja je idealna za trudnocu, jer pomaze u rasterecivanju vasih ledja i karlicnih misica, kao i pozicioniranju bebe u polozaj za laksi porodjaj.
Napomena: Gore navedene informacije ne smeju da zamene medicinske savete, te peva i najvažnija stvar koju treba da uradite pre planiranja vaseg pretporodjajnog vezbanja jeste da dobijete odobrenje vaseg lekara. .
......
PRENATAL Stott Pilates® mozete vezbati u mini grupi (3-4 trudnice), individualno ili online (putem unapred snimljenih treninga).Cena za vezbanje u mini grupi je 1500 rsd za jedan trening. Cena za individualno vezbanje je 3000 rsd za jedan trening (10 000 rsd za 4 treninga, 20 000 rsd za 8 treninga) . Cena za online vezbanje je 3000 rsd za neogranicen pristup na mesecnom nivou.
Ovaj program ima za cilj rad na stabilnosti centra tela, korekciji posturalnih promena nastalih tokom trudnoce, saniranju dijastaze, (re) aktivaciji karlicnih misica, i zatim jacanju i oblikovanju celog tela.